종영 프로그램 금요일 21:00 방송
진행 : 박상원
대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔다.
이쯤 되면 수험생들의 체력은 저하되고, 스트레스는 극에 달하기 마련!
수능 당일 최고의 실력발휘를 위해 고른 영양 섭취와 건강관리를 통한 컨디션 유지가 무엇보다 중요하다.
성적에만 신경 쓰다 건강관리에 소홀해져 오히려 성적을 망치는 경우도 종종 있기 때문이다.
한 자세로 장시간 앉아 공부를 하게 되면 뼈가 휘고 근육이 뭉칠 염려도 있다.
생각 날 때마다 팔, 다리, 목 운동 등 스트레칭을 해주는 것이 중요하고
식욕이 없다고 끼니를 거르거나 인스턴트 음식을 먹으면 좋지 않다.
그렇다면 수험생들에게 좋은 음식은 무엇일까?
대표적으로 기억력 향상에 도움이 되는 콩을 자주 섭취하는 게 좋고,
오메가-3와 DHA가 풍부해 피로회복에 좋은 연어도 좋다.
수험생 건강관리 비법에 대해 알아보자.
- 가천대 길병원 가정의학과 서희선 교수
